Claves para el éxito: Desarrolla tu fuerza de voluntad

Descubre cómo la fuerza de voluntad puede impulsarte hacia tus metas en la impactante charla de Francisco Cortés.

¡Hola! Hoy quiero compartir contigo las ideas más importantes que he aprendido de una charla Tedx muy interesante sobre la fuerza de voluntad. El autor, Francisco Cortés, nos invita a cambiar nuestra perspectiva y ver nuestros objetivos como aliados en lugar de cargas abrumadoras. Según él, la fuerza de voluntad se define como la capacidad humana para esforzarse lo suficiente para alcanzar un objetivo o una meta.

El autocontrol

Uno de los factores que influyen en nuestra fuerza de voluntad es el autocontrol. Cortés menciona dos tipos de personas: aquellas que se autorregulan y son capaces de ver sus fortalezas y debilidades internas, así como las oportunidades y amenazas externas; y aquellas que son impulsivas y no pueden postergar la satisfacción inmediata. Un estudio realizado por Walter Mischel concluye que el autocontrol puede desarrollarse a lo largo del tiempo.

La persona aplicada vs. la persona autoexigente

Otro factor importante es cómo nos manejamos con nuestro propio autocontrol. Cortés menciona dos tipos: las personas aplicadas, quienes llevan un ritmo adecuado y se sienten bien consigo mismas al cumplir sus objetivos; y las personas autoexigentes, quienes nunca están satisfechas con su desempeño y constantemente se estresan por rendir mejor. Un experimento realizado por Roy Baumeister muestra cómo el agotamiento del autocontrol puede afectarnos en tareas posteriores.

Complacer a los demás vs. cumplir nuestras propias metas

El tercer factor que influye en nuestra fuerza de voluntad es si nos enfocamos en complacer a los demás o en cumplir nuestras propias metas. Las personas que se complacen a sí mismas suelen sentirse más realizadas y tienen un sentido de vida más claro, mientras que las personas que solo buscan la aprobación de los demás tienden a estar insatisfechas. Un estudio realizado por Mark Leary y sus colegas muestra cómo el autocontrol ejercido para satisfacer a otros puede agotarse más rápidamente.

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Tips para fortalecer nuestra fuerza de voluntad

Finalmente, Cortés comparte algunos consejos prácticos para fortalecer nuestra fuerza de voluntad en nuestro día a día:

  • Cambia la manera de desear: verbaliza tus objetivos desde una perspectiva positiva, enfocándote en lo que quieres lograr.
  • Potencia al máximo tu valor y autenticidad: no abandones tus pasiones ni tu identidad por complacer a otros.
  • Atrévete a abandonar tu zona de confort: salir de ella te dará experiencias y herramientas únicas para crecer.
  • Proponte pequeños desafíos para ganar seguridad y confianza.
  • Visualízate logrando tus objetivos: imagina con detalle cómo te sentirías al alcanzarlos.

Nuestra fuerza de voluntad puede desarrollarse mediante el autocontrol, el manejo adecuado del mismo y centrándonos en nuestras metas personales en lugar de complacer a otros. Cambiar nuestra perspectiva y ver nuestros objetivos como aliados nos ayudará a alcanzarlos con mayor armonía y satisfacción. Así que, ¡no te rindas! Con un poco de esfuerzo y una nueva mentalidad, puedes lograr todo lo que te propongas.

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