Cómo aliviar el dolor emocional a través de la imaginación

¿Sabías que el poder de la imaginación puede aliviar el dolor crónico? Descubre cómo Pedro, un psicólogo español convertido en argentino, ha desvelado este fascinante hallazgo. ¡Te lo cuento todo!

Hola, ¿cómo estás? Hoy quiero compartir contigo algo que acabo de descubrir en un video de una charla Tedx muy interesante. El autor de esta charla se llama Pedro Bendala Rodríguez y es conocido como “el psicólogo del dolor”. En su presentación, Pedro habla sobre el dolor crónico y cómo podemos manejarlo de manera más efectiva.

Dolor agudo vs. Dolor crónico

Según Pedro, existen dos tipos de dolor: el dolor agudo y el dolor crónico. El primero es adaptativo y nos ayuda a protegernos frente a lesiones o enfermedades. Por otro lado, el dolor crónico no tiene una función adaptativa clara y puede convertirse en un problema constante en la vida de las personas.

El cerebro como responsable del dolor

Lo sorprendente es que hoy en día sabemos que el dolor se produce 100% en el cerebro. Esto significa que nuestra percepción del dolor depende completamente de nosotros mismos. Además, se ha demostrado que el dolor es una emoción y está estrechamente relacionado con nuestras emociones en general.

La metáfora de “Bienvenidos todos” y “El invitado grosero”

Pedro utiliza una metáfora muy interesante para ilustrar cómo nuestras emociones negativas afectan nuestro manejo del dolor crónico. Imagina que estás organizando la fiesta de tu vida en una ciudad y eres el anfitrión. La única regla es tener un cartel en la puerta que dice “Bienvenidos todos”. Todos pueden entrar a la fiesta, pero en un momento dado, entra un invitado grosero y comienza a molestar a los demás. Como buenos anfitriones, lo sacamos de la fiesta una y otra vez. Sin embargo, cada vez que lo sacamos, vuelve a entrar porque el cartel dice “Bienvenidos todos”. Al final, nos damos cuenta de que estamos perdiendo la fiesta por centrarnos únicamente en ese invitado grosero.

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La importancia de la atención

Pedro destaca la importancia de prestar atención a nuestras emociones positivas y aprender a manejar nuestra atención para lidiar con el dolor crónico. Cuando nos enfocamos demasiado en pensamientos negativos y emociones negativas, le damos más poder al dolor. Por otro lado, si nos distraemos con estímulos positivos o utilizamos nuestra imaginación de manera terapéutica, podemos reducir nuestra percepción subjetiva del dolor.

Aprender estrategias para el manejo del dolor crónico

Pedro comparte una anécdota sobre un paciente que sufría picazón intensa mientras estaba en cuidados paliativos. A pesar de todos los medicamentos que le daban para aliviarla, nada funcionaba. Entonces Pedro decidió utilizar la imaginación como herramienta terapéutica. Le pidió al paciente que cerrara los ojos e imaginara estar en la playa con arena cubriendo todo su cuerpo. Luego simbólicamente fue quitando esa arena y poco a poco la picazón desapareció.

El poder de la imaginación

Este ejemplo muestra el poder de la imaginación y cómo puede ayudarnos a manejar el dolor. Pedro enfatiza que lo que nos sucede depende de nosotros mismos y no debemos depender tanto de cosas externas para sentirnos mejor. Podemos aprender a tomar mejores decisiones con respecto al manejo del dolor crónico, así como en otros aspectos de nuestras vidas.

Tomar mejores decisiones

Pedro menciona que durante un tratamiento psicológico para el dolor crónico, muchos pacientes lograron reducir significativamente la cantidad de medicamentos que tomaban. Al final del tratamiento, una paciente compartió su experiencia diciendo: “Tomo mejores decisiones”. Esto demuestra que podemos aprender estrategias para manejar el dolor sin depender únicamente de la medicación.

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La importancia del conocimiento

Pedro concluye su charla resaltando la importancia de adquirir conocimientos sobre estrategias para el manejo del dolor crónico. Nos recuerda que cada uno tiene dentro de sí las herramientas necesarias para mejorar nuestra calidad de vida y enfrentar los desafíos diarios.

A través de esta charla Tedx, he aprendido que el dolor crónico es algo que podemos manejar más efectivamente si prestamos atención a nuestras emociones positivas y utilizamos nuestra imaginación como una herramienta terapéutica. No debemos depender exclusivamente de medicamentos, sino aprender a tomar mejores decisiones en nuestro día a día. El poder está en nosotros mismos para cambiar nuestra percepción subjetiva del dolor y vivir una vida más plena.

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