Cómo controlar enfermedades autoinmunes y llevar una vida plena

Imagina recibir un diagnóstico de una enfermedad autoinmune. Puede ser devastador, ¿verdad? Pero no te preocupes, porque hoy te traigo una charla TED fascinante sobre cómo controlar estas enfermedades y llevar una vida plena.

¡Hola! Hoy quiero compartir contigo un video de una charla TEDx que me dejó realmente impactado. La conferencista, Martha Eva Viveros Sandoval, es una experta en enfermedades autoinmunes y su charla nos revela los mecanismos detrás de estas condiciones y cómo podemos tomar el control de nuestras vidas a pesar de ellas.

Descubriendo los misterios del sistema inmunológico

Marta comienza compartiendo su propia experiencia en el campo de la salud. Desde muy joven, se interesó por conocer los mecanismos que conducen a las enfermedades, especialmente las autoinmunes. Su pasión la llevó a estudiar un doctorado investigando los mecanismos inmunológicos de algunas enfermedades.

Nuestro sistema inmunológico es nuestro guardián contra las infecciones producidas por virus o bacterias. También tiene la capacidad de detectar células extrañas como células cancerígenas y eliminarlas. Sin embargo, este sistema protector puede volverse agresor cuando comienza a identificar células o moléculas propias como si fueran extrañas y las ataca. Esto da lugar a las enfermedades autoinmunes.

Las enfermedades autoinmunes: inflamación crónica y remisiones

Las enfermedades autoinmunes son diversas y van desde el lupus hasta la artritis reumatoide, pasando por la dermatomiositis y muchas otras más. Lo común entre ellas es que son inflamatorias crónicas con períodos de remisión (cuando los síntomas disminuyen) y exacerbaciones (cuando los síntomas se incrementan). Estas enfermedades pueden afectar hasta a una de cada 10 personas, siendo más comunes en las mujeres.

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Marta nos cuenta que ella misma experimentó los síntomas de una enfermedad autoinmune. Despertó un día con un tobillo muy hinchado, se sentía cansada todo el tiempo y comenzó a tener problemas en los ojos. Visitó varios médicos hasta que uno de ellos, que además era su maestro, le confirmó sus sospechas: tenía una enfermedad autoinmune.

El diagnóstico: inquietante pero no invencible

Recibir un diagnóstico así puede ser muy inquietante. Nos preguntamos “¿por qué yo?” y Marta también se hizo esa pregunta. Sin embargo, la reumatología, el área de la medicina que trata estas enfermedades autoinmunes, ha demostrado un avance exponencial en las últimas décadas.

El descubrimiento de medicamentos biotecnológicos ha logrado reducir e incluso revertir los síntomas de estas enfermedades. Además, gracias a los avances en métodos diagnósticos, es posible detectarlas cada vez más temprano.

Toma el control de tu vida

Aunque recibir un diagnóstico como este puede parecer abrumador al principio, hay esperanza y muchas cosas que podemos hacer para tomar el control de nuestras vidas y vivir plenamente a pesar de estas condiciones.

Peso y alimentación: aliados contra la inflamación

La obesidad y el sobrepeso son estados inflamatorios en sí mismos. Consumir alimentos sanos, como frutas y verduras, puede mejorar los síntomas de las enfermedades autoinmunes. Estudios han demostrado que una dieta antiinflamatoria rica en alimentos antioxidantes, como la cúrcuma y la avena, puede disminuir tanto los síntomas como los niveles de moléculas inflamatorias en la sangre.

Actividad física: el ejercicio como aliado

Aunque pueda resultar difícil sugerirle a alguien con dolor que haga ejercicio, Marta nos asegura que estas enfermedades mejoran con la actividad física. Comenzar con ejercicios suaves y de bajo impacto, como nadar, puede ir mejorando los síntomas gradualmente. Incluso hay personas afectadas por estas enfermedades que realizan deportes extremos y ganan carreras de natación.

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Mentalidad positiva: un arma poderosa

El estrés y la depresión pueden desencadenar las enfermedades autoinmunes. Por eso es importante mantener una mentalidad positiva para hacer retroceder estos males. Evita situaciones que te hagan sentir triste o estresado y busca rodearte de experiencias positivas. Recuerda que el estrés positivo, aquel que nos llena de adrenalina y nos impulsa a levantarnos cada día, es bueno.

Insistir: nunca rendirse ante las adversidades

Cuando enfrentamos períodos difíciles en nuestra vida debido a estas enfermedades autoinmunes, puede ser tentador descansar un momento y rendirse. Pero Marta nos insta a insistir, a levantarnos y seguir adelante. No retrocedas ni te des por vencido. Recuerda que los períodos malos son temporales y siempre puedes mejorar. Toma el control de tu enfermedad y alcanza una vida plena y feliz.

Las enfermedades autoinmunes pueden ser desafiantes, pero no invencibles. Gracias a los avances en la medicina, podemos tomar el control de nuestras vidas y vivir plenamente a pesar de estas condiciones. El peso y la alimentación adecuada, la actividad física regular, una mentalidad positiva y la perseverancia son herramientas poderosas para enfrentar estas enfermedades.

No permitas que una enfermedad autoinmune te detenga. Al igual que las mariposas, aparentemente frágiles pero sorprendentemente fuertes, tú también puedes emprender vuelo hacia tus sueños más altos.

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