Consejos y experiencias para vivir la menopausia al máximo

¿Qué tal, amigo?

Hoy te quiero contar sobre una charla TED que acabo de ver y que tiene información superinteresante. Se trata de Charo y Laura, dos expertas que abordan la menopausia sin tabúes y con gran realidad.

Descubre cómo vivir esta etapa al máximo, tanto personal como profesionalmente, de la mano de estas apasionantes mujeres. Te aseguro que te fasc

¡Hola! Hoy quiero compartir contigo una charla TEDx que acabo de ver y que me ha dejado realmente impresionado. Se trata de una charla presentada por Charo Izquierdo y Laura Ruiz de Galarreta, dos mujeres con más de 40 años, que nos hablan sobre la menopausia desde una perspectiva divertida y refrescante.

Una etapa nueva

Charo comienza su charla explicando cómo descubrió que estaba entrando en la menopausia. Después de visitar al médico, se dio cuenta de que tenía dos opciones: seguir adelante como si nada hubiera pasado o comenzar un tratamiento hormonal sustitutivo. Decidió optar por el tratamiento y se sintió rejuvenecida y feliz. Por otro lado, Laura, a sus menos de 40 años, también experimentó síntomas similares y decidió escribir un libro sobre el tema junto a Charo.

Sonreír a la menopausia

El objetivo principal del libro era recordarle a las mujeres que la menopausia no es el fin del mundo, sino simplemente una nueva etapa en nuestras vidas. Querían divertirse mientras exploraban los diferentes aspectos de esta etapa y aprender juntas. Durante su investigación para el libro, entrevistaron a diversos profesionales cuyos consejos les llevaron a darse cuenta de lo importante que es mantenerse activa física y mentalmente durante este periodo.

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Manteniendo ocupada nuestra agenda

Ambas autoras destacan la importancia de mantenerse ocupadas durante esta etapa. A veces nos sentimos culpables por hacer cosas para nosotras mismas, pero es fundamental no descuidar nuestros propios planes y proyectos. Incluso tareas tan simples como ir al gimnasio pueden tener un impacto positivo en nuestra salud física y mental.

El papel de la pareja

Otro aspecto interesante que Charo y Laura mencionan es el papel de nuestras parejas durante la menopausia. A menudo, los hombres no comprenden completamente lo que estamos experimentando y cómo pueden ayudarnos. Por eso, es importante involucrar a nuestras parejas en el proceso de aprendizaje sobre la menopausia, para que puedan entender mejor nuestras necesidades y apoyarnos en este momento crucial.

La importancia del cuidado físico y psicológico

Charo e Laura también enfatizan la importancia de cuidar tanto nuestro cuerpo como nuestra mente durante esta etapa. No solo se trata de verse bien estéticamente, sino también de sentirse bien emocionalmente. Es normal tener altibajos emocionales debido a los cambios hormonales, pero hay muchas formas de mantener una buena autoestima.

Mantenerse activa físicamente

Una forma efectiva de mejorar nuestra autoestima es mantenernos activas físicamente. El ejercicio regular puede ayudarnos a sentirnos mejor tanto física como mentalmente. En su charla, Charo e Laura incluso mencionan un ejercicio específico que puede realizarse en cualquier momento del día: ¡el sexo! El sexo ayuda a fortalecer los músculos pélvicos y libera endorfinas que nos hacen sentir bien.

Cuidados estéticos con moderación

Además del cuidado físico, también es importante tener en cuenta nuestros cuidados estéticos. No hay nada de malo en hacerse algunos retoques estéticos, siempre y cuando lo hagamos con moderación y naturalidad. Lo más importante es sentirnos bien con nosotras mismas.

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Cuidado psicológico y apoyo emocional

Por último, Charo e Laura hacen hincapié en la importancia de cuidar nuestra salud mental durante esta etapa. La menopausia puede traer consigo sentimientos de depresión y ansiedad, por lo que es fundamental buscar el apoyo necesario para enfrentar estos desafíos. Ya sea a través de terapia o simplemente hablando con amigos y seres queridos, no debemos subestimar la importancia del apoyo emocional.

A través de su charla TEDx, Charo Izquierdo y Laura Ruiz de Galarreta nos han recordado que la menopausia no tiene por qué ser una etapa negativa en nuestras vidas. Es un momento para reinventarnos, disfrutar de nuevas experiencias y cuidarnos tanto física como emocionalmente. Con humor y sabiduría, estas mujeres nos han enseñado que podemos enfrentar esta etapa con valentía y optimismo.

Así que no tengas miedo a la menopausia: ¡sonríele! Y recuerda siempre cuidarte a ti misma tanto física como mentalmente. ¡Tú tienes el poder de hacerlo!

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