Desbloquea tu potencial: Supera obstáculos y encuentra tu voz
Descubre cómo Sofía nos inspira a todos al superar obstáculos y encontrar su voz en la lucha contra la depresión y la ansiedad. ¡No te lo pierdas!
Hoy quiero compartir con ustedes una charla que vi recientemente en TEDx sobre la importancia de hablar sobre nuestros sentimientos. El autor, Sofía Véliz Ríos, nos cuenta cómo esta práctica le salvó la vida hace dos años aproximadamente.
Sofía nos revela que a pesar de tener una apariencia perfecta por fuera, se sentía sola y sin motivación por dentro. Sentía culpa por sentirse mal cuando había personas en peores condiciones que lograban ser felices. Sin embargo, Sofía nos enseña que todos los sentimientos son válidos y merecen ser escuchados.
La falta de reconocimiento hacia la salud mental
Lamentablemente, según la OMS, el 95% de las personas con alguna enfermedad mental nunca reciben tratamiento. Esto es alarmante y muestra la falta de reconocimiento hacia la importancia de la salud mental en nuestra sociedad.
¿Qué podemos hacer para cambiar esto? Sofía nos propone tres pasos: hablar con todos los que podamos para crear conciencia, compartir nuestra lucha personal contra las enfermedades mentales y educarnos al respecto.
Mis propias experiencias
No puedo evitar identificarme con las palabras de Sofía. Hace dos años también me encontraba en un lugar oscuro emocionalmente. Aunque mi vida pareciera perfecta desde afuera, por dentro me sentía perdido y sin rumbo.
Al igual que ella, creí equivocadamente que no tenía derecho a sentirme así cuando había personas en situaciones peores. Me culpaba a mí mismo por no poder superarlo solo y no querer pedir ayuda debido al estigma social asociado con la depresión y el suicidio.
La importancia de abrir la conversación
Sofía nos invita a construir un mundo en el que hablar sobre nuestras luchas mentales sea una conversación activa y segura. No debemos permitir que nada nos detenga de alzar la voz y buscar ayuda cuando la necesitamos.
Es cierto que algunos comentan que hablar sobre estos temas se ha vuelto “moda”, pero eso es algo positivo. Significa que finalmente estamos perdiendo el miedo a abordar abiertamente las enfermedades mentales y estamos creando conciencia sobre su importancia.
Mi propio proceso de recuperación
Al escuchar las palabras de Sofía, me doy cuenta de lo mucho que he cambiado desde aquellos días oscuros. Aprendí a aceptar mis sentimientos, a no sentirme culpable por ellos y a pedir ayuda cuando lo necesito.
La preocupación por mi vida cambió completamente. Ahora me preocupo por todo lo que podría perder si no vivo plenamente, por todo lo que aún puedo aprender, las personas a las cuales abandonaría y aquellas con las cuales nunca tendría la oportunidad de conocer.
Hablar sobre nuestros sentimientos es fundamental para nuestra salud mental. Todos merecemos ser escuchados y recibir ayuda cuando la necesitamos. Crear conciencia, compartir nuestras experiencias personales y educarnos son pasos clave para lograrlo.
No tengamos miedo de abrirnos, porque al hacerlo podemos encontrar confort, entendimiento y esperanza. Recuperémonos en voz alta para que nadie tenga que sufrir en silencio. Juntos podemos construir un mundo donde la salud mental sea una prioridad.
Gracias a Sofía Véliz Ríos por compartir su historia y recordarnos la importancia de hablar sobre nuestros sentimientos.
