Descubre cómo canalizar tu trastorno obsesivo compulsivo en una fuerza positiva
¡Descubre cómo canalizar el trastorno obsesivo compulsivo de manera positiva en esta apasionante charla TED! Prepárate para cambiar tu vida. ¡No podrás parar de leer!
¡Hola! Hoy quiero compartir contigo algo que acabo de descubrir y que me ha dejado realmente impactado. Acabo de ver un video de una charla Tedx en la que el autor, Miguel Mayorga Novo, habla sobre su experiencia con el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y cómo logró superarlo a través del servicio a los demás. Déjame contarte todos los detalles.
El trastorno obsesivo-compulsivo: más común de lo que crees
El TOC es un trastorno mental caracterizado por pensamientos recurrentes no deseados (obsesiones) y comportamientos repetitivos (compulsiones). Miguel nos cuenta cómo desde pequeño tuvo este problema, siempre preocupado por la limpieza y el orden. Recuerda momentos incómodos en los que sus compañeros se burlaban de él por su obsesión con la higiene.
A medida que fue creciendo, esta ansiedad aumentó hasta llegar al punto en el que terminó en urgencias por problemas cardíacos relacionados con su nivel de estrés. Fue entonces cuando recibió el diagnóstico de TOC y decidió buscar formas de ayudarse a sí mismo.
Servir a los demás como terapia
Miguel nos cuenta cómo descubrió una conexión entre dejar de preocuparse tanto por su problema y comenzar a enfocarse en servir a los demás. Recuerda una experiencia en la que participó en una labor social donde debía lavarle los pies a un hombre llamado Alberto, quien había estado trabajando bajo el sol durante horas.
A pesar de lo desagradable que podría haber sido para él, Miguel se enfocó en ayudar a Alberto y se sintió lleno de felicidad y alegría al poder brindarle su apoyo. Fue en ese momento cuando se dio cuenta de que su trastorno dejaba de ser una prioridad estresante cuando estaba sirviendo a los demás.
Otro ejemplo inspirador es el caso de Valeria, una mujer con anorexia grave. Cuando descubrió que estaba embarazada, superó sus miedos y logró mantenerse sana durante los nueve meses por el bienestar de su bebé. Valeria nos enseña que cuando ayudamos a alguien más, somos capaces de superar nuestros propios problemas.
La ciencia detrás del servicio
No solo son testimonios personales, la ciencia respalda estos resultados. En la Northwestern Medical School, dirigida por el neurocientífico Jordan Grafman, se realizó un estudio donde se estimularon los centros de recompensa del cerebro al preguntarles a los voluntarios si estarían dispuestos a ayudar a organizaciones benéficas específicas. El estudio reveló que el acto de servir activa estas áreas del cerebro.
De manera similar, en la Universidad Carnegie Mellon dirigida por la neurocientífica Veena McChrystal, se demostró cómo dedicar cuatro horas semanales al servicio disminuye la presión arterial en adultos mayores y reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés) en adolescentes.
Todos tenemos comportamientos obsesivos
Miguel nos recuerda algo importante: todos tenemos cierto nivel de estrés y ansiedad en nuestras vidas, así como comportamientos obsesivos. Desde acumular cosas innecesarias hasta buscar simetría y orden en nuestro entorno, todos podemos identificarnos con alguna forma de TOC.
La clave está en canalizar esa energía hacia el servicio a los demás. Cuando nos enfocamos en ayudar de manera incondicional, el amor prevalece sobre cualquier preocupación o problema que podamos tener. Miguel nos invita a dejar de concentrarnos tanto en nosotros mismos y a comenzar a ayudar a quienes más lo necesitan.
El trastorno obsesivo-compulsivo es más común de lo que creemos, pero no es algo que deba limitarnos. A través del servicio desinteresado a los demás, podemos encontrar una forma poderosa de superarlo. La ciencia respalda esta idea, demostrando cómo el acto de servir activa áreas del cerebro relacionadas con la recompensa y reduce los niveles de estrés.
Hoy te invito a reflexionar sobre esto: ¿cómo puedes comenzar a ayudar más a quienes te rodean? ¿Cómo puedes convertir tus propios toques en toques de amor? Recuerda que cuando nos enfocamos en servir al prójimo, encontramos una fuente inagotable de felicidad y bienestar.
