Descubre el poder de la gratitud para mejorar tu calidad de vida

¿Sabías que nuestro cuerpo nos habla y nos da respuestas para nuestro bienestar? Pues hoy te hablaré sobre la fascinante charla de Ale Llosa en TEDxLima 2019. Ale, quien decidió escuchar a su cuerpo y cambiar su vida, nos compartirá el poder del KO como herramienta de bienestar. Prepárate para descubrir cómo puedes mejorar tu calidad de vida. No te lo pierdas!

¡Hola! Hoy quiero compartir contigo algo realmente interesante que descubrí en un video de una charla Tedx. Se trata de una conferencia impartida por Ale Llosa, quien habla sobre la conexión entre el cerebro y la felicidad. ¿No te parece fascinante?

La importancia del cerebro en nuestra felicidad

Ale comienza su charla mencionando cómo nuestras experiencias diarias pueden afectar nuestro estado de ánimo y bienestar emocional. Según ella, cuando estamos enojados o insatisfechos con algo, nuestro cerebro se vuelve más resistente y menos pacífico.

Personalmente me sentí muy identificado con esto, ya que muchas veces he experimentado esa sensación de estar molesto o insatisfecho conmigo mismo y con mi vida. Pero lo interesante es que Ale plantea que nuestro corazón tiene un papel clave en esta transformación.

La conexión entre el corazón y la alegría

Ale menciona estudios científicos que demuestran cómo la sensación de placer y alegría está directamente relacionada con el funcionamiento del corazón. Cuando nos sentimos felices, nuestro corazón late más rápido y envía señales al cerebro para liberar endorfinas, las hormonas responsables de hacernos sentir bien.

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Recuerdo claramente cuando me convertí en padre por primera vez. A pesar del cansancio y los desafíos que implicaba cuidar a un bebé recién nacido, experimenté una profunda sensación de felicidad. Mi corazón estaba lleno de amor y alegría, y eso transformó mi vida por completo.

La importancia de la actitud

Ale también destaca la importancia de tener una actitud positiva frente a la vida. Según ella, si nos quejamos constantemente y nos enfocamos en lo negativo, estamos perdiendo la oportunidad de vivir plenamente.

Esto me hizo reflexionar sobre cómo a veces dejamos que el estrés y los miedos dominen nuestra mente. Pero Ale propone un cambio: elegir vivir cada día con gratitud y apreciación por todo lo que tenemos.

El poder de la gratitud

Ale menciona que cuando somos agradecidos, nuestra mente se llena de energía positiva. Y esto es algo que todos podemos lograr. Podemos empezar haciendo una lista mental o escrita de todas las cosas hermosas que tenemos en nuestras vidas.

Ella nos invita a ser conscientes de nuestros pensamientos y emociones, y a no dejar espacio para aquellos pensamientos negativos o carencias en nuestra cabeza. En cambio, debemos centrarnos en apreciar lo que sí tenemos y sentirnos realmente agradecidos por ello.

En definitiva, esta charla me ha enseñado mucho sobre cómo nuestro cerebro está directamente relacionado con nuestra felicidad. Aprendí que al cultivar una actitud positiva y practicar la gratitud diariamente, podemos transformar nuestras vidas para mejor.

No importa cuántas dificultades enfrentemos o qué tan imperfectas sean nuestras circunstancias, siempre hay algo por lo que estar agradecidos. Así que te invito a unirte a mí en este viaje de apreciación y gratitud. ¡Agradezcamos por todo lo que tenemos hoy!

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