Descubre el poder de las emociones inteligentes en tu vida

¡Te espera una charla TEDx alucinante con un experto en recursos humanos convertido en gerente de operaciones de IT, docente y coach ontológico! Prepárate para conocer su pasión por los viajes y su amor por los cheesecakes. No te lo puedes perder, sigue leyendo para descubrir todos los detalles.

Descifrando las emociones: El poder de la inteligencia emocional

¡Hola! Hoy quiero compartir contigo algo que acabo de descubrir y que me ha dejado impactado. Acabo de ver una charla Tedx fascinante sobre el poder de la inteligencia emocional. El autor, Santiago Quiroga Borbolla, nos lleva en un viaje personal a través de su propia experiencia con las emociones y cómo descubrió el increíble potencial que tiene la inteligencia emocional para transformar nuestras vidas.

La importancia de entender nuestras emociones

Santiago comienza compartiendo una frase que su madre repetía todas las mañanas: “No puedo entender cómo alguien se levanta de mal humor”. Esta simple frase despertó en él un interés por comprender sus propias emociones y cómo estas afectaban su estado de ánimo diario. Desde joven, era consciente del mal humor con el que se despertaba y quería cambiar eso.

A lo largo del video, Santiago revela diferentes momentos en los que lidió con su ira descontrolada, golpeando paredes, rompiendo objetos e incluso revoleando cosas por el aire. Pero fue en la universidad donde descubrió el concepto de la inteligencia emocional a través de un artículo. Este nuevo mundo lleno de posibilidades se abría ante sus ojos.

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El cerebro y las tres etapas evolutivas

Santiago explica que la inteligencia emocional está relacionada directamente con nuestro cerebro y sus tres etapas evolutivas: el cerebro reptiliano, el cerebro límbico y el neocórtex. El cerebro reptiliano se relaciona con nuestras necesidades básicas y la respuesta al peligro. El cerebro límbico es donde nacen las emociones y desde donde respondemos emocionalmente. Y finalmente, el neocórtex es la parte más evolucionada del cerebro humano, responsable de nuestro razonamiento.

La inteligencia emocional propone llevar nuestras emociones desde el cerebro límbico hacia el neocórtex para reflexionar sobre el tipo de respuesta que vamos a dar en cada situación. Santiago comparte ejemplos personales en los que sus respuestas emocionales no fueron las mejores, como cuando se enojaba por retrasos en los vuelos o por problemas económicos.

El papel del tiempo y la duración de las emociones

Aquí viene una revelación interesante: ¡las emociones solo duran aproximadamente 90 segundos! Si no tomamos consciencia de nuestras emociones dentro de ese tiempo, corremos el riesgo de entrar en un estado emocional prolongado que afecta nuestra estabilidad mental y dificulta volver a la normalidad.

Es importante practicar constantemente la inteligencia emocional para poder reflexionar sobre nuestras respuestas y encontrar un equilibrio entre expresar lo que sentimos sin faltar al respeto a los demás. La empatía juega un papel fundamental en esto, ya que nos permite ponernos en los zapatos del otro y mejorar nuestros canales de comunicación.

Santiago concluye su charla invitándonos a poner en práctica la inteligencia emocional para encontrar armonía tanto con nosotros mismos como con los demás. Nos propone que reflexionemos sobre nuestras emociones, que aprendamos a responder asertivamente y que cultivemos la empatía en nuestras interacciones diarias.

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La inteligencia emocional es un poderoso recurso que todos podemos desarrollar para mejorar nuestra calidad de vida y nuestras relaciones personales y profesionales. Así que, ¿por qué no empezar hoy mismo?

Recuerda, la vida es tan corta como una emoción. ¡Utilicemos nuestro cerebro para vivir plenamente!

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