Descubre el poder transformador de la risa y mejora tu vida

Si crees que la risa es solo una forma de pasar el tiempo, te estás perdiendo de algo grandioso. En una charla TED que acabo de ver, descubrí el increíble poder transformador de la risa.

El ponente nos mostró cómo reír puede mejorar nuestra autoestima, ayudarnos a conectar con los demás y hasta beneficiar nuestra salud. Acompáñame mientras te

Hola, ¿cómo estás? Espero que estés bien. Hoy quiero compartir contigo algo realmente interesante que descubrí en un video de una charla Tedx. Se trata de una charla impartida por Paola Santucho, quien nos habla sobre el poder maravilloso que tiene la risa. La verdad es que me sorprendió gratamente todo lo que aprendí y me gustaría contarte los detalles más importantes.

El poder de la risa

Paola comienza su charla mencionando algunos beneficios físicos de la risa, como la disminución del estrés y la mejora del sistema respiratorio y digestivo. Estos son beneficios que podemos encontrar en cualquier libro o foro sobre el tema de la risa. Sin embargo, lo realmente impactante es lo que las personas experimentan después de participar en sesiones de risoterapia.

Paola ha estado realizando talleres de risoterapia durante 5 años y afirma que cuando le pregunta a las personas qué se llevan de estos encuentros, nunca mencionan los beneficios físicos antes mencionados. En cambio, dicen cosas como “me siento tranquilo”, “encuentro paz” o incluso “me voy con ganas de llorar”. Esto demuestra que la risoterapia no solo tiene beneficios físicos, sino también emocionales.

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La falta de risa en los adultos

Un dato impactante revelado por Paola es que un niño ríe alrededor de 400 veces al día, mientras que un adulto promedio solo ríe alrededor de 15 veces al día. Esto significa que a medida que crecemos, perdemos la capacidad de reír y disfrutar de la vida. Paola investigó por qué esto sucede y encontró dos factores influyentes: el aspecto cultural y la insatisfacción personal.

En cuanto al aspecto cultural, hemos construido una imagen del adulto serio y responsable que no puede permitirse reír a carcajadas en público. Esto es algo que todos hemos internalizado, pero ¿quién dice que los adultos no pueden divertirse?

El segundo factor es mucho más profundo y afecta a casi todos nosotros: la insatisfacción personal. Si nos preguntamos si estamos plenamente satisfechos con nuestras vidas, más del 50% respondería negativamente. Esto se debe a diferentes razones como el trabajo, las metas profesionales o incluso perder el sentido de nuestro propósito en medio de la locura diaria.

La risa como herramienta para transformar

Aquí es donde entra en juego el mágico mundo de la risa. Paola nos invita a hacer un ejercicio simple para tomar conciencia de nuestra respiración y sonreír genuinamente. Nos muestra cómo una sonrisa auténtica se refleja en nuestros ojos y pómulos elevados.

Además, nos invita a conectarnos con nuestras emociones a través de la risa. La alegría, la felicidad, el coraje; todas estas emociones están relacionadas con la risa. Y quién no quiere sentirse así, ¿verdad?

Paola también menciona que aunque hay momentos difíciles en nuestras vidas donde podemos sentirnos abrumados e injustamente tratados, la risa puede ser una herramienta para superar esos momentos. Ella misma ha pasado por situaciones difíciles, como perder a sus padres en los últimos seis meses, pero aprendió que hay una conexión única entre el llanto y la risa.

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La risoterapia no solo desdramatiza nuestras preocupaciones y problemas, sino que también nos ayuda a conectarnos con emociones positivas como la alegría y la felicidad. Nos permite elegir cómo queremos sentirnos en medio de las dificultades.

Reírse más para transformar nuestro mundo

Paola nos propone reírnos más y tomar conciencia de nuestra cotidianeidad. No es necesario asistir a sesiones de risoterapia para recuperar esas 375 risas perdidas desde nuestra infancia. Podemos generar momentos de risa en compañía de personas con las que nos sentimos bien, ver vídeos graciosos o simplemente sonreír frente al espejo.

La invitación final que Paola nos hace es elegir reírnos para transformar nuestro mundo. La risoterapia puede no cambiar el mundo entero, pero sí tiene el poder de transformar nuestro propio mundo interior.

La charla de Paola Santucho sobre el poder de la risa fue realmente reveladora. Nos mostró cómo la falta de risa en los adultos está relacionada con aspectos culturales e insatisfacción personal. Sin embargo, también nos recordó que podemos elegir reírnos más y disfrutar del poder transformador de la risa en nuestras vidas.

No olvides: ¡Ríe y transforma!

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