Descubre la Terapia con Libros: Preguntas Fundamentales

Hey, amigo! Acabo de ver una charla TED fascinante sobre biblioterapia. Descubre cómo puede ayudarnos a responder preguntas fundamentales y conoce la trayectoria del experto en Psicología Clínica. ¿Te animas a seguir leyendo? Vamos!

Hace poco tuve la oportunidad de ver una charla TEDx realmente interesante sobre el poder transformador de los libros en nuestras vidas. El orador, Pedronel Gonzalez, un psicólogo y exsacerdote, compartió su experiencia personal con la biblioterapia y cómo esta técnica ha ayudado a sus pacientes a fortalecer su salud emocional.

La biblioterapia: mucho más que leer libros

Gonzalez comenzó su charla explicando que la biblioterapia va más allá de simplemente leer libros. Es una herramienta poderosa que nos ayuda a transformar nuestras vidas al fortalecer nuestra salud emocional. Citando al filósofo e historiador, destacó cómo la lectura de un libro puede influir en el rumbo de nuestra historia.

El orador compartió dos libros que han marcado su vida de manera significativa. El primero fue la Sagrada Escritura, que leyó durante sus años de bachillerato y lo llevó a descubrir su vocación sacerdotal. Sin embargo, durante sus estudios de filosofía, otro libro cambió su perspectiva nuevamente: “El libro del psicólogo Anthony De Melo me enseñó a ser feliz y me liberé de muchos apegos”. Este libro finalmente lo llevó a renunciar al sacerdocio para formar una familia.

Desarrollando la técnica de la biblioterapia

A partir del año 2007, después de graduarse como psicólogo, Gonzalez comenzó a desarrollar una técnica llamada biblioterapia. En 2019 tuvo la oportunidad de reunirse con el Dr. Américo Reyes Ticas, quien lo motivó a escribir un artículo sobre esta técnica. En 2020, publicó su artículo en una revista científica, estableciendo un protocolo para la biblioterapia.

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El objetivo de Gonzalez al establecer este protocolo fue proporcionar una guía clara y estructurada para la práctica de la biblioterapia. A través de su técnica, las personas pueden identificar sus pensamientos y sentimientos, generar planes de acción y encontrar inspiración en frases significativas.

El protocolo de la biblioterapia

Gonzalez explicó que cuando un paciente llega a su clínica con un motivo específico, le recomienda un libro relacionado con su caso. Junto con el libro, les pide que compren un cuaderno donde puedan leer un capítulo cada día. Después de leer el capítulo, deben responder cuatro preguntas: qué piensan, qué sienten, qué harán y cómo lo harán.

Además de estas preguntas, también se les pide que anoten frases del libro que les inspiren. Para ilustrar los resultados obtenidos mediante este proceso, Gonzalez compartió el caso de una paciente que atendió en el Hospital del Valle.

Caso de estudio: La búsqueda constante por aprobación

La paciente era una profesional universitaria de 30 años y se recomendó el libro “Tus zonas erróneas” como parte del tratamiento. El tercer capítulo del libro fue seleccionado para analizar sus pensamientos y sentimientos.

En respuesta a la pregunta “¿Qué pienso?”, la paciente tomó conciencia de que había estado buscando constantemente la aprobación de los demás, incluso de personas desconocidas. Esto le generaba una tristeza profunda y una sensación constante de intranquilidad.

En cuanto a qué hará y cómo lo hará, decidió valorar su propio punto de vista y repetirse constantemente que lo importante es lo que ella piensa. Dos frases del libro la impactaron especialmente: “Cuando alguien vive pendiente de la aprobación, está diciendo que la opinión del otro es más importante que la suya” y “Es imposible tener la aprobación de todas las personas”.

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Conclusiones y recomendaciones

Gonzalez compartió las conclusiones obtenidas tanto del estudio de caso como del grupo focal con otros psicólogos especializados en terapia cognitivo-conductual.

La primera conclusión fue que la biblioterapia es efectiva para identificar pensamientos, sentimientos y generar planes de acción. Sin embargo, también se destacó la importancia de combinar esta técnica con otras terapias cognitivo-conductuales.

Para aquellos interesados en explorar el poder transformador de los libros en sus vidas, Gonzalez compartió una lista recomendada:

  • “El amor debe ser firme” – Dr. James Dawson (sobre superar infidelidades)
  • “Manual para no morir de amor” – Walter Riso (sobre relaciones amorosas)
  • “Atrévete a disciplinar” – Dr. James Dogson (para padres sobre educación)
  • “El derecho a decir no” (sobre asertividad)
  • “El camino de la felicidad” – Anthony De Melo
  • “Las consecuencias del divorcio en los hijos” – Pedronel Gonzalez

La biblioterapia es una técnica poderosa que nos permite transformar nuestras vidas fortaleciendo nuestra salud emocional. A través de la lectura, podemos identificar nuestros pensamientos y sentimientos, generar planes de acción y encontrar inspiración en frases significativas.

Como mencionó Gonzalez, si queremos tener una buena salud emocional, debemos leer muchos libros para fortalecernos mentalmente. Los libros tienen el poder de influir en nuestro rumbo y ayudarnos a ser más felices.

Así que, si estás buscando un cambio en tu vida o simplemente quieres fortalecer tu bienestar emocional, ¡no dudes en explorar el mundo mágico de la biblioterapia!

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