Dolor como oportunidad: Cómo alcanzar el bienestar y mejorar tu calidad de vida
Descubre cómo mejorar tu calidad de vida y alcanzar el bienestar a través del movimiento. No te pierdas esta apasionante charla TED con Diego Rodríguez, experto en cuidados para atletas de alto rendimiento.
¡Hola! Hoy quiero compartir contigo un video que acabo de ver en una charla TEDx. Se llama “La importancia de la conciencia corporal” y el ponente es Diego Rodriguez. ¡Fue realmente interesante y revelador!
Imaginando una casa
Diego comienza su charla proponiendo un ejercicio muy sencillo: imaginar una casa. Nos pide que levantemos la mano si imaginamos el frente de la casa, y luego nos pregunta quiénes imaginaron alguna habitación en particular o el patio. Resulta curioso cómo todos solemos enfocarnos en lo externo, en la fachada, al igual que lo hacemos con nuestro propio cuerpo.
Nuestra imagen corporal
En nuestra cultura, conocemos nuestro cuerpo principalmente por fuera, a través del espejo. Pero resulta que nuestro organismo cuenta con receptores tanto externos como internos que nos dan información sobre cómo nos sentimos y qué nos está pasando por dentro. Estos receptores se encuentran en diferentes órganos como el corazón, los intestinos y los vasos sanguíneos.
Pero también tenemos receptores en todo el cuerpo, incluyendo las articulaciones, músculos y tendones. Estos se llaman proprioceptores y son parte del sistema fascial, funcionando como órganos sensoriales internos. Sorprendentemente, podríamos decir que somos más sensibles por dentro que por fuera.
Diferentes extremos
Diego menciona dos extremos opuestos: las personas sedentarias y los deportistas de alto rendimiento. Ambas carecen de conciencia corporal, es decir, la capacidad de reconocer y sentir lo que pasa en su propio cuerpo. Esta falta de conciencia corporal puede generar compensaciones y desequilibrios en el cuerpo.
Los síntomas como señales
La falta de movilidad en una parte del cuerpo puede llevar a que otras partes compensen con exceso de movilidad. Esto puede resultar en síntomas, como el dolor. Sin embargo, los síntomas a veces nos engañan, ya que pueden aparecer en un lugar diferente al origen del problema.
Diego menciona cómo solemos tratar los síntomas crónicos con medicamentos para silenciarlos, sin abordar la causa subyacente. Pero los síntomas son una señal de alerta y deberíamos tener otra relación con ellos. El dolor es una segunda oportunidad que nos da el cuerpo para prestar atención a lo que está funcionando mal.
Kinesiología: prevención y cuidado
Diego comparte su experiencia como kinesiólogo viajando con deportistas. Él considera que la kinesiología no solo se trata de curar enfermedades o rehabilitación después de cirugías, sino también de prevención y cuidado integral.
Nos invita a reflexionar sobre qué tipo de educación recibimos acerca del propio cuerpo y cómo cuidarlo. Además, destaca la importancia de cambiar nuestros hábitos de vida para estar alineados con las leyes naturales del movimiento humano.
Esa charla TEDx me hizo reflexionar sobre nuestra imagen corporal y la importancia de desarrollar conciencia corporal. Aprendí que nuestro cuerpo nos habla a través de síntomas y que debemos prestarles atención en lugar de simplemente silenciarlos. También comprendí la relevancia de la kinesiología como una disciplina que no solo busca curar, sino también prevenir y cuidar nuestra salud integralmente. ¡Es hora de cambiar nuestros hábitos y priorizar nuestra salud!
Espero que hayas disfrutado este resumen del video TEDx “La importancia de la conciencia corporal” por Diego Rodriguez. Te recomiendo verlo para obtener más detalles e inspiración.
