La salud mental de los médicos: un problema real y preocupante

¿Sabías que la depresión en el campo de la medicina es un problema real y preocupante? Pero, ¿quién cuida la salud mental de nuestros médicos? ¡La sociedad misma! Después de ver una interesante charla TED, me propuse compartir contigo lo aprendido sobre este tema. El ponente, un médico adscrito del Hospital San Ángel Inn y autor de la obra literaria ENARMonía, nos br

Hola, ¿has oído hablar de la charla Tedx de Alberto Mendoza? ¡Fue realmente impactante! Hoy quiero compartir contigo todo lo que aprendí de esta charla inspiradora. En ella, Mendoza nos habla sobre un problema alarmante en el ámbito médico: la alta incidencia de problemas de salud mental entre los profesionales de la medicina.

El lado oscuro del camino hacia ser médico

Mendoza comienza su charla revelando una estadística sorprendente: 1 de cada 10 estudiantes de medicina ha tenido un intento suicida durante su paso por la carrera. Esto es algo que debemos tener en cuenta, ya que el suicidio no solo es un acto individual, sino también un hecho social. Los profesionales de la salud están especialmente expuestos a enfermedades como la depresión y la ansiedad.

La carga laboral en los hospitales es abrumadora. Muchos colegas pasan días sin dormir debido a las guardias y los estudiantes se desvelan durante semanas para prepararse para los exámenes. Todos nosotros, que estudiamos medicina y queremos dedicarnos a ella, somos conscientes del sacrificio y los obstáculos que conlleva esta carrera.

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Pero aquí está el problema: nos hemos convencido a nosotros mismos de que debemos superar todos estos desafíos lo más rápido posible. Nos exigimos constantemente al máximo y creemos que si memorizamos cada palabra e instrucción podremos salvar vidas. Sin embargo, olvidamos algo fundamental: somos humanos y cometemos errores inevitablemente.

Los desafíos después de graduarse

Después de salir de la carrera, el primer golpe de realidad es el servicio social. En México, este se divide en plazas de instituciones de salud, vinculación e investigación. Los médicos pasantes se enfrentan a comunidades donde el narcotráfico y la violencia son parte del día a día. Además, muchas veces las autoridades no están capacitadas para garantizar su seguridad.

No es sorprendente que las noticias sobre agresiones físicas y amenazas hacia los médicos pasantes vayan en aumento cada año. El 12% ha declarado ser víctima de agresiones físicas y el 24% ha sido amenazado. Esta situación es alarmante y pone en riesgo la integridad física y mental de estos profesionales.

El siguiente desafío después de graduarse es iniciar una residencia médica. Los médicos residentes trabajan en hospitales donde hay menos vacantes que pacientes por atender. El nivel de estrés durante esta etapa es extremadamente alto debido al contacto directo con los pacientes, el acoso laboral y las guardias extenuantes.

La importancia de la salud mental

Mendoza nos recuerda que si bien la salud física es fundamental, también debemos cuidar nuestra salud mental. No tiene sentido tener un cuerpo sano si nuestra mente está enferma.

Nos dice que como médicos estamos acostumbrados a estar fuera de nuestra zona de confort, pero debemos recordar que esta zona también puede convertirse en un martirio constante. Nos obsesionamos con el estudio y el perfeccionismo sin darnos cuenta del daño que nos estamos haciendo a nosotros mismos.

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Alberto Mendoza comparte su experiencia personal de luchar contra la depresión. Después de ser diagnosticado con trastorno depresivo mayor en marzo de 2019, buscó ayuda a través de terapia cognitivo-conductual y psiquiatría. La terapia cognitivo-conductual le enseñó a transformar sus pensamientos negativos en positivos y a cuestionar la utilidad de esos pensamientos.

Además, aprendió sobre el concepto de rumiación y cómo estaba ahogándose en un vaso de agua al creer prejuicios implantados por su universidad, padres y amigos. Para contrarrestar los pensamientos negativos, utilizaba la técnica de distracción durante cinco minutos para hacer algo que le apasionara.

Herramientas para cuidar nuestra salud mental

Finalmente, Mendoza nos comparte tres herramientas que pueden ser útiles para todos:

  1. Escribir tus pensamientos negativos y transformarlos en positivos: En su caso, no solo estudiaba medicina sino que también escribía un resumen de sus terapias al llegar a casa.
  2. Cuestionar tus pensamientos: Pregúntate qué utilidad tiene pensar y sentirte así. ¿Cuánta energía estás perdiendo en ese malestar?
  3. Distracción durante cinco minutos: Cuando tengas un pensamiento negativo, dedica cinco minutos a hacer algo que te apasione como escribir o jugar videojuegos.

La charla de Alberto Mendoza nos muestra la importancia de cuidar nuestra salud mental como profesionales de la medicina. No podemos olvidar que también somos humanos y necesitamos ayuda, tanto de otros como de nosotros mismos.

Es fundamental que se implementen programas institucionales para regular las jornadas laborales y garantizar la seguridad e integridad de los médicos pasantes y residentes. Además, debemos fomentar una mayor empatía social hacia estos profesionales.

No podemos permitir que el estrés, el acoso laboral y nuestras propias expectativas nos consuman. Debemos aprender a equilibrar nuestro trabajo con el autocuidado y recordar que también merecemos ser felices.

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Como dijo Benedetti: “No te rindas, por favor no cedas”. Aunque enfrentemos dificultades en nuestro camino, siempre hay fuego en nuestra alma. Creo firmemente en tu capacidad para superar cualquier obstáculo y dejar una huella positiva en este mundo. ¡Ve y cree en ti mismo!

Recuerda siempre que tú eres el autor de tu propia historia y tienes todo lo necesario para escribir un destino brillante. No olvides estas últimas palabras: “El inicio es solamente el comienzo de tu historia”. La medicina espera tu nombre y tu legado, pero sobre todo, la vida espera por ti.

¡Ve y cree en ti!

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