Mejorando la salud mental: consejos prácticos y motivación

Hoy te quiero hablar de Fernando, un verdadero experto en cuidar de nuestra salud mental. He tenido el privilegio de ver su charla TED y estoy emocionado de contarte todo lo que he aprendido. Fernando nos enseña cómo cambiar nuestra perspectiva y poner nuestro bienestar en primer lugar. Además, comparte su experiencia en trabajar en equipo y cómo la comunicación puede marcar la diferencia en el mundo laboral. Prepárate para un artículo

Descubriendo la importancia de ser únicos

Hoy quiero compartir contigo algo que acabo de descubrir en un video de una charla Tedx. Se llama “La importancia de ser único” y fue presentada por Fernando Lemarroy. Te prometo que te va a encantar, así que prepárate para sumergirte en este viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal.

¿Por qué nos comparamos constantemente?

Lemarroy comienza su charla cuestionando nuestra tendencia natural a compararnos con los demás. Nos preguntamos por qué siempre buscamos referencias externas para evaluar nuestro propio éxito y felicidad. Y lo peor es que, al hacerlo, somos nosotros mismos quienes pagamos las consecuencias: perdemos confianza, seguridad y autoestima.

Nuestro entorno competitivo nos ha enseñado desde pequeños a luchar por ser mejores que los demás, pero no nos han enseñado cómo convivir con ellos. Esta mentalidad solo alimenta la envidia cuando vemos a alguien triunfar, en lugar de celebrar sus logros.

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Aprendiendo del entorno familiar

Lemarroy comparte su experiencia personal creciendo en una familia competitiva. Con cuatro hermanos varones, siempre se encontraba en una constante comparación con uno de ellos: su gemelo. Cada vez que veía sus calificaciones escolares o sus logros académicos, se sentía mal consigo mismo porque nunca podía superarlo.

Pero además del ambiente competitivo, también destaca otro aspecto negativo en nuestra formación: no nos enseñan a lidiar con el duelo y las emociones. Nos han inculcado la idea de que mostrar nuestras lágrimas es signo de debilidad, lo cual nos lleva a temer sentir y procesar nuestras emociones.

Las expectativas externas y su impacto

Uno de los mayores problemas es que buscamos llenar las expectativas de los demás, creyendo erróneamente que estas provienen de la sociedad en general. Pero Lemarroy nos recuerda que las verdaderas expectativas vienen de aquellos más cercanos a nosotros: nuestros amigos, hermanos, padres.

No podemos tomar decisiones basadas en complacer a los demás; eso es imposible. Solo cuando aceptamos que solo podemos satisfacer nuestras propias expectativas comenzamos a generar seguridad, elevar nuestra autoestima y convertirnos en personas determinadas.

Afrontando el miedo al fracaso

Pero ¿qué pasa si no nos sentimos seguros? ¿Cómo superamos esa falta de confianza? Lemarroy nos invita a enfrentarnos directamente al miedo. Nos recuerda una verdad incómoda pero inevitable: un día todos moriremos y dejaremos de existir. Y cuando ese día llegue, no queremos tener arrepentimientos por no haber vivido plenamente.

Entonces, incluso si tienes miedo, hazlo igualmente. No hay problema en sentir miedo mientras tomas acción hacia tus metas y sueños. Lo importante es vivir sin arrepentimientos cuando llegue nuestro último día.

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Aprendiendo a manejar nuestras emociones

En nuestro camino hacia la autenticidad y la felicidad, es inevitable enfrentarnos a una amplia gama de emociones. Lemarroy nos anima a familiarizarnos con estas emociones para poder canalizarlas de manera positiva.

Cuando estemos enojados, sintámoslo y si es necesario, gritemos. Cuando estemos tristes, lloremos. Y cuando estemos felices, sonriamos. Las emociones son parte de nuestra experiencia humana y no podemos controlar su aparición, pero sí podemos controlar cómo respondemos ante ellas.

El impacto del entorno y las redes sociales

Lemarroy destaca el papel que nuestro entorno juega en nuestra vida diaria. Nos invita a reflexionar sobre nuestra dependencia de los teléfonos celulares y las redes sociales.

Hoy en día, todos llevamos nuestros celulares con nosotros a todas partes. Nos sentimos incompletos e inútiles sin ellos. Pero lo más preocupante es nuestra adicción a las redes sociales.

A través de estas plataformas, nos comparamos constantemente con personas falsas o imágenes idealizadas que ni siquiera viven en nuestro mismo entorno. Esto genera un trastorno mental al intentar ajustarnos a una realidad ficticia que solo existe en línea.

La importancia de trabajar en nosotros mismos

Lemarroy hace hincapié en que existen soluciones para estos problemas tan arraigados en nuestra sociedad actual. Propone tres puntos clave: disciplina, hábitos y objetivos.

La disciplina es la base de nuestra transformación personal. Debemos responsabilizarnos de trabajar en lo que nos beneficia y nos ayuda a convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos.

Los hábitos son fundamentales para alcanzar nuestras metas. Debemos establecer un sistema repetitivo que nos lleve hacia el éxito, modificando nuestro entorno y rodeándonos de personas inspiradoras.

Por último, los objetivos son nuestra brújula en este viaje. Debemos escribir con detalle qué queremos lograr, cuándo y cómo lo haremos. Y luego debemos tomar acción sin demora.

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El camino hacia la autenticidad

Lemarroy concluye su charla invitándonos a romper con los paradigmas sociales y alejarnos de las personas negativas o críticas. Nos anima a trabajar en nuestra disciplina, hábitos y objetivos para tener una oportunidad real de alcanzar el éxito y la felicidad.

Nuestro pasado puede estar lleno de cicatrices, pero estas se pueden transformar en aprendizajes valiosos que nos impulsan hacia adelante. Cada uno de nosotros es único: asombroso, maravilloso, inteligente, fuerte, creativo, amoroso y valiente.

Hoy he compartido contigo las ideas más importantes que he aprendido del video “La importancia de ser único” presentado por Fernando Lemarroy en una charla Tedx. Nos ha recordado la importancia de no compararnos constantemente con los demás y enfocarnos en nuestro propio crecimiento personal.

Debemos trabajar en nuestra disciplina, establecer hábitos positivos y fijar objetivos claros. Además, debemos aprender a manejar nuestras emociones y alejarnos de un entorno tóxico que nos impide ser auténticos.

No olvides que eres una persona única y extraordinaria. Tú tienes el poder de crear la vida que deseas y dejar un impacto positivo en el mundo. Así que ¡adelante! Empieza hoy mismo tu viaje hacia la autenticidad y la felicidad.

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