Priorización de la salud mental: Rompiendo el tabú

¿Qué tal, amigo? Hoy quiero contarte sobre una charla TED que he visto recientemente. En esta ocasión, tuve el placer de escuchar a Raqe, una increíble compositora, artista y activista costarricense.

Raqe nos habló sobre la importancia de la salud mental en nuestra sociedad y cómo podemos crear un cambio positivo a través de la música y el arte. Su enfoque aut

Descubriendo la importancia de las emociones y la salud mental

Hola, ¿alguna vez te has preguntado qué pasaría si ignoramos nuestras emociones y seguimos con nuestra vida como si nada estuviera pasando? Esta es una pregunta que me ha rondado la mente últimamente, especialmente después de ver un video de una charla TEDx muy interesante. En esta charla, Raquel ‘Raqe’ Gomez nos invita a reflexionar sobre cómo silenciamos nuestras emociones “negativas” y cómo esto afecta nuestra salud mental.

Raqe comienza su charla compartiendo una suposición: ¿qué pasaría si tuviera una pierna fracturada pero no fuera lo suficientemente importante como para buscar ayuda médica? En este escenario hipotético, ella sigue caminando, corriendo y llevando una vida normal a pesar del dolor físico y emocional que experimenta en secreto. Raqe expresa su frustración por el miedo a hablar sobre su pierna fracturada y temer no ser comprendida por los demás. Sin embargo, plantea la siguiente pregunta: ¿por qué aceptamos esta realidad cuando se trata de nuestra salud mental?

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La comercialización de la felicidad

Raqe nos muestra cómo estamos constantemente expuestos a mensajes publicitarios que nos venden la idea de que alcanzar la felicidad es nuestro objetivo principal en la vida. Se nos dice que debemos silenciar las emociones consideradas negativas, como tristeza, ira o miedo, ya que son percibidas como obstáculos para alcanzar ese estado ideal de felicidad constante. La comercialización de la felicidad nos atrapa en un ciclo de insatisfacción, ya que buscamos placeres efímeros y siempre queremos más.

Es comprensible que nos sintamos frustrados y busquemos cambiar nuestra subjetividad para encontrar alivio. Sin embargo, Raqe señala que a menudo nos encontramos con literatura de autoayuda o contenido influencer que simplifica el estado emocional humano y responsabiliza totalmente a las personas por su propia felicidad. Frases como “la tristeza es falta de apreciación” o “la felicidad es una decisión” se convierten en placebos instantáneos que pasan por alto los factores sociales, económicos e incluso biológicos que influyen en nuestro bienestar emocional.

La importancia de hablar sobre la salud mental

Raqe comparte su experiencia personal con la depresión severa y cómo esto la llevó a cuestionar los mensajes convencionales sobre la felicidad. Durante meses, buscó atención psicológica y psiquiátrica antes de recibir un diagnóstico profesional. Durante este proceso, descubrió el poder sanador de escribir como una forma de escape y expresión emocional auténtica.

Ella decidió compartir su canción originalmente escrita como un diálogo interno durante su punto de quiebre emocional. Esta canción se convirtió en una forma valiente y poderosa de transmitir sus sentimientos personales sobre su salud mental. Raqe lanzó esta canción junto con testimonios recopilados bajo el hashtag #MeSiento en Costa Rica, creando conciencia sobre la importancia de hablar abiertamente sobre la salud mental.

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La crisis silenciosa de la salud mental

Raqe destaca que la pandemia ha acelerado y amplificado la crisis de salud mental que ya existía. Según la Organización Mundial de la Salud, aproximadamente mil millones de personas viven con un trastorno mental y una persona se suicida cada 40 segundos. Estas cifras son alarmantes y demuestran que estamos enfrentando una crisis silenciosa a nivel mundial.

Es inaceptable que solo se destine alrededor del 2% del presupuesto sanitario a la salud mental. Raqe hace un llamado a las autoridades para priorizar e invertir en salud mental, reconociendo su importancia igualitaria a cualquier otra emergencia médica. Ella enfatiza que nuestra percepción de la salud mental debe cambiar para considerarla tan urgente como una pierna fracturada.

El poder transformador de compartir nuestras historias

El video concluye con Raqe planteando una pregunta poderosa: ¿qué pasaría si más personas habláramos abiertamente sobre cómo nos sentimos? Ella sugiere que esto podría tener un impacto significativo en nuestra sensibilidad y empatía hacia los demás, así como en nuestra percepción colectiva sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental.

Raqe menciona el libro físico “Me Siento”, el cual recopila historias vulnerables pero poderosas relacionadas con experiencias individuales de salud mental. Este libro es un llamado a las máximas autoridades en Costa Rica para reconocer y actuar ante esta crisis silenciosa, especialmente considerando que el suicidio es la segunda causa de muerte entre los jóvenes de 15 a 29 años a nivel mundial.

La charla TEDx de Raqe Gomez nos invita a reflexionar sobre la importancia de reconocer y hablar abiertamente sobre nuestras emociones y nuestra salud mental. Nos muestra cómo la comercialización de la felicidad puede atraparnos en un ciclo de insatisfacción constante, y cómo debemos cuestionar los mensajes simplistas que responsabilizan exclusivamente a las personas por su propia felicidad.

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Raqe destaca la necesidad urgente de invertir en salud mental y priorizarla como cualquier otra emergencia médica. Ella nos anima a compartir nuestras historias personales para crear conciencia, empatía y comprensión en torno a esta crisis silenciosa que afecta a millones de personas en todo el mundo.

Entonces, ¿qué pasaría si todos comenzáramos a hablar abiertamente sobre nuestras emociones? Tal vez podríamos contribuir al cambio necesario para construir una sociedad más compasiva y consciente del valor fundamental de nuestra salud mental.

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