Tecnologías ancestrales para controlar el tiempo

¿Buscas inspiración para encontrar equilibrio en tu vida? Descubre cómo las tecnologías ancestrales pueden ayudarte a tomar control de tu tiempo. No te pierdas esta charla TED que te dejará con la boca abierta. Sigue leyendo para conocer todos los detalles.

Hoy quiero compartir contigo una experiencia que ha transformado mi vida por completo. Soy Lakshmi, y aunque mi nombre y mi vestimenta pueden llamar tu atención, déjame decirte que lo más importante no es cómo me llamo o cómo me visto, sino lo que he aprendido a lo largo de mi camino.

Nací en Inglaterra y a los 10 años fui enviada a un internado, como es tradición en mi país. Al principio fue difícil, pero luego descubrí la belleza de tener amigos provenientes de los cinco continentes. Fue la primera vez que experimenté la amplitud del mundo y me di cuenta de cuánto hay por descubrir.

Estudié ciencia política y sociología, pero sentía un palpitar profundo dentro de mí que me impulsaba a viajar a la India. Nacida en un país obsesionado con el tiempo y la puntualidad, fue allí donde comencé a sentir el aroma del tiempo.

El valor del tiempo

La India me mostró sus colores, su diversidad y su cultura antigua. Me reveló nuevas formas de ver la vida. Viajé durante meses hasta llegar a Dharamsala, un pequeño pueblo en las montañas donde vive el Dalai Lama junto con los refugiados tibetanos.

Leer también:  La influencia de los personajes en nuestras vidas: descubre cómo el cine moldea nuestra percepción

Fue allí donde conocí a mi maestro, quien me enseñó las tecnologías que voy a compartir contigo hoy. Pero antes de entrar en detalles sobre estas tecnologías tan poderosas, déjame contarte una experiencia personal que cambió el rumbo de mi vida.

Una experiencia transformadora

Hace 25 años, estaba en la montaña observando un amanecer. Mientras admiraba los picos nevados y la belleza de la naturaleza, mi maestro me preguntó: “¿Cuál es tu próximo pensamiento? ¿Cómo se siente tu mente ahora?”

Estas simples preguntas generaron en mí una pausa profunda. En lugar de tener una corriente continua de pensamientos, experimenté un momento de silencio y calma interior. Fue entonces cuando surgió en mí una gran curiosidad sobre la posibilidad de entrenar la mente y experimentar la paz.

Desde ese momento, he dedicado mi vida a integrar estas experiencias no solo en las montañas, sino también en mi hogar, en el trabajo e incluso en medio del tráfico.

Tecnologías para transformar nuestra forma de estar en el mundo

Pero espera un momento, ¿te has dado cuenta de que cuando escuchamos la palabra “tecnología”, automáticamente pensamos en teléfonos o internet? Sin embargo, existen otras tecnologías que tienen el potencial de cambiar completamente nuestra forma de interactuar con el mundo.

La palabra “tecnología” significa integración del conocimiento. Y hoy quiero invitarte a conocer dos tecnologías poderosas que pueden innovar nuestra manera de estar presentes y vivir plenamente.

Atención despierta: percibir sin buscar

La primera tecnología se llama atención despierta. Es un estado aventurero donde aprendemos a percibir sin buscar nada fuera ni dentro de nosotros mismos. Nos permite sumergirnos plenamente en el fluir del presente, sin preocuparnos por el futuro.

Leer también:  Descubre la conexión entre pasado y presente en los museos

Yo practico la atención despierta cada mañana mientras camino con mi perro en el parque. Observo los autos, las personas sin hogar y cuando entro al parque, despierto mis sentidos para apreciar la luz, escuchar el canto de los pájaros y contemplar el azul del cielo. Me detengo ante un silencio que me guía hacia un asombro tranquilo.

La atención despierta nos invita a percibir la sinfonía de la vida que nos rodea en cada momento. ¿Te gustaría experimentarla?

Concentración relajada: entrenando nuestra mente en una sola dirección

La segunda tecnología se llama concentración relajada. Con ella dirigimos nuestra mente en una sola dirección y cultivamos un estado de calma y precisión interior.

Puedes utilizar palabras como “invito paz” para ayudarte durante esta práctica. También puedes enfocarte en tu respiración, observando cómo inhalas y exhalas lentamente. Puede sonar increíble, pero estudios científicos han demostrado que estas tecnologías pueden generar emociones positivas, fortalecer nuestro sistema inmunológico y mejorar nuestra capacidad para ser felices junto a otros.

Incluso gobiernos, empresas e instituciones educativas están incorporando estas tecnologías en sus políticas y programas. En Silicon Valley, muchas empresas llevan más de 10 años invitando a sus empleados a practicarlas diariamente. Incluso en mi país, se están utilizando estas prácticas dentro del sistema nacional de salud para ayudar a las personas en su proceso de recuperación mental y emocional.

¿Estás dispuesto/a a abrir tu mente?

Ahora que conoces la atención despierta y la concentración relajada, te pregunto: ¿estás dispuesto/a a abrir tu mente y experimentar estas tecnologías conmigo? No quiero convencerte de nada, solo quiero invitarte a vivir una experiencia transformadora.

Por favor, toma una postura cómoda, con la espalda recta pero relajada. Coloca las plantas de tus pies en el suelo y pon tus manos sobre tus piernas. Ahora, llevemos nuestra atención al presente.

Leer también:  Bailar bajo la lluvia: Una experiencia transformadora

Percibe el ambiente sin buscar nada en particular. Observa los sonidos que te rodean. Cierra los párpados y dirige tu atención hacia las sensaciones de tu cuerpo. Repite en tu mente: “Estoy atento/a”. La atención despierta nos permite percibir la sinfonía de la vida que nos rodea.

Ahora, lentamente coloca una mano sobre tu estómago y utiliza la respiración como punto focal para entrar en un estado de concentración relajada. Inhalando profundamente, imagina cómo invitas paz a cada célula de tu cuerpo. Exhalando suavemente, liberas cualquier estrés o tensión acumulados.

Mantén esta conexión con el estado de atención despierta y concentración relajada mientras inhalas lentamente y abres los párpados poco a poco. Siente cómo este estado se expande dentro de ti mientras continúas conectado/a con el presente.

Las tecnologías de atención despierta y concentración relajada tienen el poder de transformar nuestra forma de estar en el mundo. Nos invitan a vivir plenamente en el presente, a apreciar cada momento y a cultivar la paz interior.

Te invito a practicar estas tecnologías y llevar esa paz al mundo que te rodea. Juntos, podemos crear un impacto positivo en nuestras vidas y en la sociedad.

Gracias por acompañarme en este viaje hacia una vida más consciente y llena de significado.

Publicaciones Similares

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.